男性吃菠菜的坏处
男性吃菠菜的坏处，菠菜，它的营养非常的丰富，甚至被称为蔬菜之王，但是菠菜并不是任何人都适合的，今天我们就来说说男性吃菠菜的坏处有哪些，希望我们的朋友在日常的生活中多多的注意。
男性吃菠菜的坏处1
菠菜吃多后容易引起消化不良以及结石的发生，如肾结石、尿道结石等，甚至可能会诱发痛风等疾病，与其成分中的草酸有关。此外，菠菜中除富含草酸外，还富含铁、叶酸等成分，孕妇过多食用后可能会影响体内锌和钙等元素的吸收。
1、消化不良：菠菜为寒性食物，脾胃虚寒者过多食用后会刺激胃肠道，加重胃肠道负担，从而引起腹泻、腹痛等不适症状；
2、结石：当菠菜与其他食物大量同食时，如豆腐、猪肝等，容易与这些食物中的钙、铁等矿物质形成草酸化合物，不易被人体吸收，从而导致在体内堆积，进而影响钙、铁的吸收。其中菠菜中的草酸和豆腐中的钙会形成草酸钙，如果有结石的患者，尤其是草酸钙结石，应尽量避免食用菠菜；
3、痛风：菠菜所含嘌呤并不低，再加上草酸成分容易与钙形成草酸钙，而沉积在关节内，大量食用菠菜易导致患者痛风发作；
4、其他：菠菜中的铁、叶酸等，有利于胎儿大脑神经系统的发育，但由于孕妇过多食用后，会影响其体内的锌和钙吸收，可能会影响胎儿的发育，因此应注意不宜过量食用菠菜。
对于菠菜的食用方式，建议在烹饪前先过一遍烫水，破坏其所含的草酸物质，与碱性食物一起食用，如海带，能够促使草酸化合物排出，在一定程度上预防结石的发生。
男性吃菠菜的坏处2
1、菠菜含有草酸，草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙，草酸钙不能被人体吸收利用，所以常吃菠菜会引起缺钙。缺钙影响幼儿的生长发育，易患佝偻病、手足抽搐症等。若幼儿已有缺钙症状，吃菠菜更会使病情加重。
2、虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且草酸很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用，也不能预防缺铁性贫血。给宝宝补充铁质应该选用苋菜水、肝泥等含铁丰富的食物。
3、由于菠菜性属寒凉，老年人食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。寒性咳嗽哮喘病人，不能食寒性的菠菜。
4、女士月经期内尽量少食菠菜，因为它具有使经量增多的副作用。
5、一些疾病患者慎吃菠菜：肾结石患者忌食菠菜。结核病人应少吃或不吃菠菜。
以上五点就是吃菠菜的坏处，我们都知道菠菜含有草酸，不过草酸会和身体中的钙质形成草酸钙，容易引起结石病，所以在吃菠菜的时候，一定要适量，不能过度的食用。特别是缺钙的人群，最好不要食用。老人、小孩还有生理期的女性身体状况都相对较弱，所以一定要少吃甚至不吃，这样才能更好的保护自己的身体健康。
男性吃菠菜的坏处3
菠菜的功效
说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。
菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。
当然，菠菜对于男性来说，更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的'合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜也能够提高性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说，也是日常饮食的不错选择。
对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出，多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
除了菠菜，美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为：酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。
菠菜的食用禁忌
1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
2 、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。
4、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。
6、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。
菠菜的营养价值
1、菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
2、菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
3、丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
4、菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
