喜欢吃宵夜是一种病
喜欢吃宵夜是一种病，现在的年轻人是越来越多人会熬夜，一熬夜就会导致吃宵夜的现象，很多人认为这只是饿了而已，其实有些特殊情况，也许是一种病，以下分享喜欢吃宵夜是一种病。
喜欢吃宵夜是一种病1
1、肌肉与能量消耗
统计意义上，68%的人每天消耗的能量在平均水平的8%差异之内。但是还有很多人每天消耗的能量值远离平均水平。
能量的影响因素主要有性别、年龄、肌肉重量和脂肪重量。其中影响最大的因素是肌肉重量，它解释了63%的能量消耗或者新陈代谢量。
这也是那些通过运动减肥的人可能不节食就有很好效果的原因——肌肉的增加促进了能量消耗。
2、疾病、生理和心理等因素影响
除了这些因素之外，人体的新陈代谢还受到包括甲亢、吸烟、缺血性心脏病、基因、压力、高体温等疾病和非疾病因素的影响。
综合起来，这些因素使得表现健康但是具有高新陈代谢水平的人主要呈现为三种题型：消瘦型（ectomorphs）、强健型（mesomorphs）和大块头（endomorphs）。
其中消瘦型最难以理解。主要原因在于其人的激素分泌（生长激素等）导致的高脂代谢水平，以及胰岛素敏感性。这类人很难通过进食和锻炼等方式增加体重，其激素分泌情况会随着年龄的增加而改变，因此年龄是最可能改变体型的重要因素。消瘦型表现为小的肩宽和臀围，而且身高很可能超过平均水平。
所以，如果你是消瘦型的人，在晚间具有难以抑制的食欲就不难理解了。
3、生活和工作方式不同
在现代生活中，晚餐到睡眠的间隔比其他餐之间的间隔长，而且很多人在晚餐之后还要工作，或者从事其他一些脑力和体力方面的活动，因此能力消耗在晚间比较大，容易感受到饥饿。这种反应是正常的生理反应，是身体正在提醒人该进食补充能量了，此时适度进食即可。
与消瘦型体格者类似，其他一些人如果有很高的工作强度，晚上经常要加班等活动，再加上压力的增加更能促进消耗，总体上也会有很高的新成代谢水平，也会在晚上更加感到饥饿。
“夜食症”也是一种疾病？
有一类人，在晚上具有旺盛的食欲，并不是因为上面提到的能量消耗多的因素，而是患有了叫“夜食症”的疾病。
这一类人占总体人群的大约1、5%。他们表现为早餐和午餐没有食欲，而在晚上临近睡眠到来之时具有旺盛的食欲，而且不可抑制，这个时候不进食就睡不着——即使他们并不感到饥饿。
除此之外，还有隐性的症状：他们一般有睡眠问题，夜间频繁醒来，甚至失眠。表现在脑电图上，这类人的睡眠明显比正常人浅（图中A），而且深度睡眠时间不如常人（图中B）。这类人被称为“夜食症”患者。
一般来说，由于“夜食症”者的这一进食习惯，导致他们容易积累脂肪，变得超重甚至肥胖。所以他们总是提醒自己需要节食，但这对他们来说是做不到的。于是总在进食之后感到羞耻、自责、压力和抑郁。
患有“夜食症”也许是基因的问题
最近的研究证明，“夜食症”的原因很可能在于基因突变。对于一个正常人来说，在临近睡眠时候大脑要改变内分泌状态，这包括褪黑素、γ-氨基丁酸和血清素的增加等，这些变化抑制我们大脑皮层的功能，也就是抑制高级的、复杂的任务，逻辑能力减弱，同时减少信息的输入，使我们感觉到精神舒适和放松，并逐渐进入到睡眠状态。
但是“夜食症”患者由于基因突变的作用，导致这一机制出现了变化，原本要促进褪黑素、γ-氨基丁酸和血清素等增加的反应，也促进了食欲素和胰岛素的变化，因此引来了食欲，同时也带来了睡眠问题——睡眠不深，容易被唤醒。
有了“夜食症”该怎么办？
现阶段还没有治疗这一基因突变的方法。患者首先要对这一疾病的.机理有正确的认识，理解到白天没有食欲而晚上食欲旺盛的原因，从而增加早餐和午餐的进食量，控制晚上的进食量，此外可补充褪黑素改进睡眠。
喜欢吃宵夜是一种病2
总想吃宵夜可能是你的基因在作怪
据《每日邮报》报道，人体内一种名为PER1的基因，一旦发生缺陷，人体睡眠与饮食周期的自然机制便会发生紊乱，导致所谓的“夜间进食综合症”，使人们在夜间对饥饿感无法抗拒，从而有可能引发扰乱睡眠、饮食过量和体重增长等一系列不良后果。
一直以来，我们对夜间进食的关注都不太够，只以为是馋嘴、饥饿，甚至以为是睡眠障碍，没想到居然是简单的基因突变。
由于PER1缺陷引起的体重增加完全是由于饮食时间的不当，并非其他新陈代谢因素。科学家们认为，PER1的缺陷导致睡眠和进食周期之间的关联被破坏，引起夜间进食的冲动。
经常吃宵夜易诱发胃癌
经常在夜间进餐，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。摄入的食物如果长时间滞留在胃中，会促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物质，如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡，引起胃穿孔，甚至诱发胃癌。
常吃夜宵不但有致癌的可能，还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。
喜欢吃宵夜是一种病3
很多年轻人都喜欢吃宵夜，吃宵夜对人身体有什么危害？
夜宵不宜太油腻，量不要太多，挑选一点清淡营养的食物，喝杯牛奶，利于睡眠，不要吃刺激性食物，咖啡、烧烤、烈酒、浓茶，不要吃来路不明不洁食物，以免导致肠胃道疾病、、、。能不吃就尽量不吃，经常吃夜宵会形成习惯，长期下来身体会发胖，还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。
还有浓浓的辣椒花椒粉，再加上酒精的刺激，导致胃的负担，容易引起胃病，加大肝脏的排毒，使人容易生病。偶尔一个月一两次不怎么，如果经常的话，就应克制，一时的贪嘴，会造成终身的余恨。一天三餐吃饱喝足就行，免得给肠胃增加负担。
每天晚间坚持走路半公里一个来回。回来十一点左右再睡觉效果非常不错，我现在的体重己维持在一百六十斤左右。我这个人一辈子不吃零食和夜宵，我奉劝年轻的朋友也要改掉吃零食和夜宵的习惯。爱护自己的身体珍惜自己的生命，这是我个人的一点体会和想法。
增加器官的负担，影响各脏器自我修复，不能有效缓解和消除白天的疲劳（体力、精神疲劳），影响蛋白质合成、细胞更新、生长激素、修复免疫功能和新陈代谢等，夜宵越丰富，对身体的伤害更严重，容易患尿结石、脂肪肝、性功能下降等以及患各种疾病、慢性疾病可能。
所谓的夜宵也就是南方快节奏生活带来的宵夜，因为南方人做生意的比较多，饮食喝茶方式是比较随意的一件事情，所以会当做一种消遣方式，但这种快节奏生活取决于南方人少吃多餐的营养补充。所以相对来说属于南方和快节奏的生活方式，随着内地的节奏加快。
